yoga, life, everyday

#這篇是特別寫給懷孕的媽咪們😉 成為媽媽是許多女生經歷的特別經驗，對於每一個新手媽媽，都會經歷一段手忙腳亂，到處打聽別人經驗分享的過程，對於懷孕該如何運動，與孕婦瑜伽到底適不適合我，也是許多媽媽心中的疑問。畢竟每個媽媽都想給自己的小孩最好的，新手媽媽更擔心是不是如果不小心...

[本文章與RoyalYoga柔昱健康事業有限公司 廠商合作邀稿] 上完瑜珈課後，妳是不是常常對於老師們的體位法與解剖學感到欽佩萬分，下課後想自我練習，但又不知從何開始，害怕自己做錯姿勢反而弄得滿身傷呢? 這次Everyday要介紹兩本書，分別針對還未熟悉瑜珈的初學者，以及想...

記得好幾年前在國外時，瑜伽新手的我，認真決定加入瑜伽會館的會員， 隔天上班時，我興高采烈，等不及跟印度籍同事宣告， “我要開始做瑜伽了！”。 結果，他給了我一個意想不到的臉， “什麼？妳要去做瑜伽”， 轉頭跟另一個熱愛馬拉松的印度同事說“她要去做瑜伽了耶”， ...

阿斯坦加Ashtanga yoga（八肢瑜伽）是當代瑜伽派別中，具有代表性與傳承精神的派別。在亞洲，也有許多人不斷的學習與進修。關於阿斯坦加派別的介紹與說明，網路上也有許多資料可以參考，這裡就不贅敘。 對於熱愛練習阿斯坦加Ashtanga...

從起床開始，按掉鬧鐘的那一刻起，你就慌慌張張的準備出門，或是迎接新來的一天。一天24小時，不管是開車搭捷運，騎腳踏車漫遊，你，專注在將自己的呼吸了嗎？許多的瑜伽練習，都從調息開始，練習瑜伽時，每個動作的順位都有相對應的呼吸進出，但如何把調息法帶到墊子外的日常生活，觀察自我呼...

今天要幫大家介紹循序漸進前後劈腿- 神猴哈努曼式（Hanumanasana）的體位！ 話說EVERYDAY自己剛開始也無法順利的劈腿，勉強也只能做到半劈腿（Ardha Hanumanasana）姿勢，對於天生筋骨軟的同學們真的是羨慕嫉妒恨啊！😳...

是的！我們都知道，任何運動，包括瑜伽在內，都需要以安全不受傷為第一前提。畢竟一旦不小心拉傷肌肉，就需要一段時間的休息，就無法每天都做瑜伽啦！但是，除了常常練習基本功體位法以外，妳是不是擁有對瑜伽的熱忱與勇於嘗試的精神呢？對EVERYDAY自己而言，能把Ashtanga...

不管是初學者，還是練習瑜伽很久的妳，是不是很享受挑戰看起來有點難度的動作呢？尤其是那些看起來好像漂浮在空中的動作！還是妳覺得有些動作太難，似乎永遠都達不到呢？EVERYDAY今天要來分享兩個手平衡的動作，烏鴉式Crow Pose (Bakasana)與八角手平衡Eight...

lululemon終於在台灣設點了！不管你去逛台北展示館了沒，EVERYDAY要跟你分享今天參加的Lululemon的開幕派對！ 是的！為了不要錯過這個難得的機會，EVERYDAY痛改愛遲到的惰性，準時兩點就等著開放入場，沒想到這時候的人已經排成長長的人龍了，也順利的得到很...

Okay，不論政策是讓假期越來越多還是變少，這次討論的主題讓所有yogi可以一邊放鬆渡假一邊享受無敵美景做瑜伽！那就是渡假瑜伽！今天為你介紹四個精選的亞洲的近期經營得很成功，以瑜伽或spa配上私人森林，藍天沙灘為配角的景點，地點從泰國，峇里島到夏威夷任你選擇！ 1....