一天24小時，你都很自然地在呼吸。但你專注在你的呼吸上了嗎？Ujjayi Pranayama勝利呼吸法入門從起床開始，按掉鬧鐘的那一刻起，你就慌慌張張的準備出門，或是迎接新來的一天。一天24小時，不管是開車搭捷運，騎腳踏車漫遊，你，專注在將自己的呼吸了嗎？許多的瑜伽練習，都從調息開始，練習瑜伽時，每個動作的順位都有相對應的呼吸進出，但如何把調息法帶到墊子外的日常生活，觀察自我呼...
